邁向烏托邦網站討論 #7: Erica

七月底我參加了一個辟榖氣功的課程。何謂辟榖？簡而言之就是斷食七天，期間只能飲溫開水與自製去渣的蔬菜湯，加上前後的準備期和復食期共二週。與一般斷食不同的是，參加的人至少需學過半年以上的氣功以上。很多人參加辟榖的目的是為了減重，而我則是想要去除身體內的廢物，排除宿便、脹氣，體會無屎一身輕的快感。

老師說現代人肉食、速食、藥食（含健康食品）吃得太多，已經超過身體的負荷，
需要靠辟榖功這套道家養生功法來幫身體大掃除，因為「所食欲少，心愈開，年欲益」，少食、慢食反倒能打開身體的元氣庫，啟動體內原有的糧倉。

儘管我興致勃勃，但週遭好友沒人相信我能做得到，因為我是一個美食主義者，食物是我喜悅的來源，而辟榖不是少吃，而是完全不吃，大家一致認為我撐不了三天，並估算我會在第二天復食。但最後證明我說到做到！

這段辟榖時間帶給我許多的體會，也許是胃空空所以心與腦就運作得特別發達。

藉由辟榖，我發現意志力的不可限量。雖然我不是「秘密」一書的信奉者，但我相信與自己正面對話的積極性。只要你堅定地要去達成一件事，而這件事成敗的最大變數就是你自己的話，只要你沒有絲毫的懷疑，那你一定會如期完成。就像辟榖，就在人人皆曰不可行的情況下，不知為何，我卻有一種「自己一定會做到」的篤定感。也許我的潛意識把這份強烈的訊息傳達給我的身體，在那斷食的七天，我真的毫無食慾也沒有很餓。這就像奇蹟的作者吉兒．泰勒說的，身體是一套非常精密的運作系統，身體的潛能比我們所認為的高太多了。

因為辟榖，我再次體會「盡力但對結果保持開放性」的重要。我辟榖一週少了五公斤，不想減重的我瘦得肋骨、背骨根根清晰可見，站在鏡子前看自己活像一幅活體人骨圖，但我朝思暮想的排便大計卻毫無進展，辟榖目標宣告失敗！但我也沒有太沮喪，因為這次的經驗讓我清清楚楚地知道，過瘦會讓我體力不足、身型乾扁而不具美感。雖然我贊成辟榖的精神，也同意讓消化系統適度淨空的必要性，但今後我只會嘗試一天或三天的辟榖，七天版則敬謝不敏。很多事若沒親身力行則無真相可言，但只要學習擁抱結果的開放性，那麼就算結果不若預期，仍有其發生的意義。

從辟榖的過程，我深刻地了解：做每一件事都要有頭（預備期）、有尾（恢復期），那中間（事情本身）的發展才能水到渠成。在正式辟榖前，我們有二天的準備期，一開始先吃清淡的素食，並且只能吃七分飽，為身體建立一個緩衝期，也就是從少食到停食，而非將食物瞬間歸零，避免「迅雷不及掩耳」對身體的傷害。同樣地，從零到恢復進食也必須循序漸進，進食的原則是「少、稀、軟、素」。

我想不只身體和食物的關係如此，我們的心靈與外界的交流也需要建立預備期及恢復期。當我們投入一個計畫，需要準備的不只是有形的事物，還有我們的心情。當一件事情落幕了，在迎向下一個挑戰時，也別忘了為自己創造一個恢復期，這才是愛自己的王道。就像跑步前要暖身，衝刺完後不可以驟然停止一樣，面對生活中的大小事，「有頭、有尾、有中間」的三階段處理原則，是我們幫自己身心靈所創造的一個防護網。

從小我就是一個急性子。說話快、做事快、吃飯快、走路快、反應快、同時一心數用也曾是我自認的優點，但辟榖期間的虛弱讓我一切都不由自主地緩慢下來。因老師叮囑，喝水要一口一口喝，我才驚覺自己平常都是大口喝水，常一骨腦地喝掉二、三百ＣＣ，身體因此儲存不了水分。也因為體力不足，走路的步伐變小，雖不至於舉步為艱，卻也這是有生以來第一次體會到什麼叫做走不快！同時也才醒悟自己以前常撞到桌腳，擦傷、燙傷不斷，原因也可能出在動作太急。

經歷過不由自主地緩慢後，我終於了解自己以前為何總是無法放輕鬆？為何自己的肌肉常不由自主地緊繃？原來關鍵就在我的「速度感」。恢復體力的我現在的學習課題是有意識地要自己徐徐慢行、細嚼慢嚥、嘗試一次只做一件事的循序漸進，我想這樣的覺醒是2010年老天爺給我的珍貴大禮，也是我與自己重新對話的開始。

2010/08/16 --Erica