邁向烏托邦網站討論 Working Towards Utopia #3: Angela

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Being Soft On Ourselves
有一天我站在沙發上為窗台上的盆花澆水。當我從沙發上下來走到榻榻米上時，我犯了一個已經犯了無數次的錯誤：那就是一個不小心，我的一隻腳不慎向外扭轉便扭傷了腳踝，我的身體因為失去平衡，另一隻腳也跟著重重地撞到地板。
躺在榻榻米上，我突然記起來網路上看到某個女性寫的文章：她說多數人受傷的原因常常不是來自跌倒本身，而是因為身體受到震驚後，沒有足夠的休息時間就太快移動身體而造成的傷害。 因為我一個人在家，我不需要向別人交待自己沒事而必須馬上站起來，我就跟著她的建議、躺在榻榻米上，小心地不動我的身體，讓全身體的肌肉慢慢盡可能徹底地放鬆，注意感受身體的變化。
當我感受身體的變化時，感覺相當有趣。我感覺到撞到的腳尖上的壓力慢慢鬆開，感到小腿肚的肌肉慢慢變鬆。在扭傷的腳踝的地方，感到骨頭慢慢移回去應該在的位置。

這個過程接近結束的時候，我的電話響了，我不加思索起來接電話。當我一起來，足弓感到一陣劇痛，好像調整還在進行就被打斷。我馬上再躺下來，很害怕把腳的調整過程搞砸了！
我想說的是：我經常扭傷腳踝，對扭到腳踝很有經驗！可是這一次，我發現一個鐘頭後腳不覺得痛、腳踝沒有踵大、沒有任何問題的跡象。也許這次沒有那麼嚴重，可是我不這麼想。
這件事教了我一件事。如果我們給身體機會，它是可以照顧好自己的。我們的“幫忙”或“照顧”傷到的部位，反而是干擾身體細微的自然調整過程，而增加復原的時間。
這個經驗讓我重新考慮現代的生活。當遭遇突然的變化，突然 的打擊或意外，我們的教育都是：不管甚麼事，還是勉強繼續工作，都不會用一點時間休息，讓靈魂、身體恢復。
如果我們真的給我們自己時間，處理我們的感覺，照顧我們自己，會怎麼樣？當然這還是視情況而定，不過重點在於我們給予彼此空間與時間，來思考我們內心真正的感受，而不是對傷害直接的回應或說出愚笨的話。
也許，當孩子受到劇響而感到驚嚇的時候，我們並不需要撫慰他們，而是陪伴他們安靜下來，過不了多久他們也就自己可以再玩起來。當我們的親人走了，我們可以放下一切盡情地哭喊與悲傷，不需要看起來＂一切沒事＂ ，＂生活如昔＂，也許我們就不需花三年來平復悲傷。
不要總是對自己這麼苛求，難道不好嗎？對自己溫柔一點，讓感覺流動，我們的生活會容易許多！

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