五種情緒討論會: 簡介

Introduction to the Five Emotions Discussion Series (Scroll to the bottom for English)

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二ＯＯ七年Carruch ibn Michael在華盛頓州Port Townsend城，針對「情緒」所進行的一系列演講。當時，該系列演講被錄製下來並以mp3形式發行在Carol Steinel的網站上，網站名稱為Cosmic Laugh。
「思，生活」工作室取得該系列演說中文翻譯允許，同時我們將從５月１０日開始一連五個星期一的晚上以討論的形式來傳遞這些訊息。
演說的翻譯會在討論會前約一個星期的時間刊登在「思，生活工作室」部落格上。在實際的討論會上，我們則有機會澄清或進一步了解這些概念。
Carruch ibn Michael對情緒所提出看法與我們所接觸過的任何系統有很大的差異，不過似乎這對於做為人的我們，是相當實用的方法。
以下是Carruch在第一次演講中，針對情緒所做的簡單介紹。

主講人: Carruch ibn Michael
好了，歡迎大家。今天我們要開始談談「完整的你」，其中包括了你所知道的「情緒」。接下來的四次聚會，我想要細談「情緒」這個神奇的經驗。我想要告訴你一個事實，那就是「情緒」是我們身為人，生命所以豐富的部分元素，它不僅有意思，對你也絕對的必需，「情緒」像編織在生命個體裡的一項福祉，就像你的心跳一樣，是一種必需品。

「情緒」不是你製造出來的，而你對事情的反應，我想要告訴你我對「完整情緒」的看法，那可能比你想像得還要簡單。你的情緒就像你身體對外在世界的反應或回應，它們的出現是用來幫助你注意，讓你覺知你正在經歷的過程。沒有情緒，一個有生命的個體就不完整，因為你已經無法檢視與回應你的生活經驗。因此，你應該了解情緒是生命的裝備，對你很重要。

我要從我自己的系統開始，也就是我看待「情緒」的方式。你只有五種情緒，驚嚇、生氣、糟、難過及開心。我們從驚嚇開始談。不過，我要先釐清的是，每一種情緒都在情緒系列互有關聯，你可能不這麼想，你只要開心，開心是令人期待的情緒，然而若沒有其他四種情緒，你可能就無法在這個世界裡探尋出你的道路。

這五種情緒裡的任何一種，都與發生在你的軀體、化學軀體的事件並行出現，也就是說，你對你所存在的狀態與所處世界的關係的一種回應。

你現在想到其他四種你多半不喜歡的情緒：生氣、糟、難過與驚嚇，不過我告訴你，有時候你會去尋求這些情緒。譬如，你去玩雲霄飛車，去經歷驚嚇的感覺；你看一齣恐怖片或懸疑小說。有的時候，你會放悲傷的音樂，然後為這美麗的旋律流淚。所以，即便你認為你花很多時間逃離這些情緒，我告訴你，你有時候會想要找它們。你也許已經知道，在某個點，你很想找人吵架，你們都說過這話。

我們會深入談論這些情緒的意義，不過我希望你開始看待這些情緒的方式，不要再以系列項目來看待，而是這些情緒都是生活在一個圓裡，就像你是一個派，每種情緒都屬於這個派的一個部分。只有你讓你的情緒成為你有用的工具的時候，你才有可能體會或享受作為人的豐富，不要只把情緒看成一種可要或可不要的石頭。

你的情緒就居住你的身體以及你的頭腦裡。當你感覺到一種情緒時，也許是驚嚇，你的身體會顫抖，你的腦子會開始亂跑。我會從你們區分情緒的差別來談我所看到情緒的差異。除了去體驗情緒外，對於情緒，你無需處理，只要去經驗就好，情緒存在目的就是這樣，他們帶著你去經驗、去回應，幫助你了解你的世界有什麼需要改變。
中文翻譯：楊琇閔

本材料最早是透過Carol Steinel所傳遞，智慧財產權也歸Carol Steinel。Carol Steinel為美國華盛頓州Port Townsend的心靈老師。該文得到Carol Steinel的允許進行逐字翻譯。你可以在她的網站www.cosmiclaugh.com找到更多她的作品，或是訂閱周podcast.
你可以在Carol Steinel的電子商店上購得該系列演講mp3檔。

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